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Determinan cuánto tiempo se necesita para adquirir hábitos saludables

Expertos del University College de Londres comprobaron en un estudio publicado hoy el tiempo necesario para adquirir hábitos saludables.

Como parte de la investigación, analizaron durante un experimento el comportamiento de 96 voluntarios en el contexto de 12 semanas, señala un artículo divulgado en el European Journal of Social Psychology.

La prueba consistía en repetir hasta convertirlas en hábito tres acciones: beber jugo, comer fruta y correr 15 minutos por día de manera regular.

Como resultado, las dos primeras costumbres se formaron con bastante rapidez, pero la práctica de correr a diario no se fijó en los participantes hasta que pasaron 66 días.

En tal sentido, los investigadores demostraron que los hábitos positivos pueden adquirirse de forma puramente automática a través de repeticiones reiteradas.

PL

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